In categoria lactate se mai gasesc si alte alimente, cu mai putine calorii: Lapte batut 2% Paco (49.6 calorii) Sana 2% No.1 Carrefour (49.6 calorii) Iaurt naturl 2% Clever (49.6 calorii) Lapte 1,8 %Dodo (49 calorii) Lapte batut 2 % No. 1 Carrefour (49 calorii) Laptele de bivol vs. lapte de vacă Atât laptele de bivoliță, cât și laptele de vacă sunt foarte nutritive și oferă o cantitate mare de vitamine și minerale, dar laptele de bivoliță conține mai mulți nutrienți și calorii. Laptele de bivoliță are mai multe proteine, grăsimi și lactoză decât laptele de vacă. Proteine (g%) Grăsimi (g%) Carbohidraţi (g%) Calorii (kcal la 100g) lapte de vacă integral 3,5 3,6 4,8 67 lapte de vacă parţial degresat II 3,5 2 4,9 53 lapte de vacă bătut integral 3,5 3,6 3… Calorii/100 gr.: 280 Branza de vaci Este una din cele mai sanatoase pentru ca n-are multa sare si nici grasimi, mai ales daca alegi una dietetica. O poti prepara dupa bunul plac, fiind ideala in combinatie cu fructe proaspete, la micul dejun sau pe post de gustare. Calorii/100gr.: 115 Branza cheddar Printre substitutiile de baza se numara cea a zaharului cu indulcitor, deoarece zaharul are multe calorii care nu se hranesc. De asemenea, se recomanda inlocuirea laptelui integral cu versiuni degresate. Acelasi lucru este valabil si pentru ciocolata cu lapte. Amintiti-va ca ciocolata neagra are proprietati antioxidante si mai putine calorii. Din aceste motive, nu este recomandat consumul constant de astfel de produse. Tabel cu calorii lactate Valoarea nutritivă a laptelui și a produselor lactate Deși produsele lactate sunt bogate în calciu, contrar accepțiunii generale, efectul consumării lor este mai degrabă de scoatere a calciului din organism. 9FHuUP.

lapte de vaca calorii